料理もするョ。

自宅にいながら綺麗になろうとするならば、やっぱり体の中も綺麗にしないとね。ってことで、食生活にも気を付けないといけないなって自分で思うんです。

けどあまり料理が得意じゃないので今から頑張らなければなりません。とりあえず栄養について一から勉強でもしようかな?と思っております。

小中高で家庭科をもう少し真面目にやっていればよかったと今更ながらに思っております。とりあえず三大栄養素は、炭水化物・たんぱく質・脂質だけど・・・・

五大栄養素に増えると何が増えるんだ??ミネラルとビタミンが増えるらしい。そこから勉強しなくちゃいけませんね。

でも意外と覚えるのは楽しそうな気がします。まぁ勉強しても料理の腕は上がらないけどね。

そのうち庭に「ミニガーデン」でも作りたいな。摘み取って使うのがちょっとオシャレですよね。

そんなようになりたいわ!調味料なんかもたくさん揃えて使いこなしたい。なんか願望だらけ。

そうそう私味はいけても見た目が(もりつけ)よくないのです。どうすれば美味しく見えるんだろう?やっぱり料理は見た目も大事ですよね。綺麗にもりつけしたいよ。

アロエベラ良い。

アロエは健康によいと思って先日「アロエベラ」を3.5キロが送料込みで2000円だったので買ってみました。
かなり大きな葉が6本入っていてびっくりしました。

アロエベラってこんなにでっかいんだって。その辺の庭にあるキダチアロエしか見たことなかったし。

アロエベラの畑ってすごいことになっているんだなって実感しました。

すごいことって言うのは、自分くらいのアロエがたくさん畑に生えている光景ってなかなか見ることができないなって。

話はもどり・・・・そのアロエベラの袋にはちゃんと捌き方が書いてあったので素人の私でも簡単にアロエを取り出せました。ただその辺に売っているアロエってすでに甘いシロップに浸してあるんだよね。

そのこと忘れてて生アロエ食べて「味しないし、どちらかというと青臭い」って思ってしまった。
でもバナナとヨーグルトとアロエをミキサーで混ぜると美味しかった。なぜか家族には不評でしたが自分一人で楽しみますって感じで。

ヨーグルトもいろんな種類ありますよね。今は王道の「ブルガリアヨーグルト」の飲むヨーグルトにしています。

メグミルクとかジャスコのヨーグルトとかもありますよね。

ちなみに子供は「ダノン」が好きです。

お水もいろいろあって、ハワイウォーターってのもあるみたいですよ。

サプリギャバで気分アップできる?

やる気が出ない、気分がすぐれない、不安で眠れない、イライラする人にいいサプリメント見つけました。
天然4種のハーブ+ギャバできぶんUPです。

ヨーロッパ産 天然4種のハーブでリラックス。国産GABA
国産 米胚芽抽出GABAエキス(ギャバ90%以上含有)GABA(ギャバ)は植物や私たち動物の体内に広く存在する天然アミノ酸の一種です。

日々ストレスを感じるため、リラックスしたい方に有用なギャバはアスリートたちにも愛され精神的コンデションを整えるサポートをしているそうです。

ヨーロッパ産セイヨウオトギソウカモミール、レモンバームがよい睡眠を促してくれるそうです。

ハーブティーも心身をリラックスさせてくれますね。

いろんなストレスを持つ現代人、こういうハーブ系のサプリメントを摂取して少しでも日々のストレスやイライラから解放されて安眠したいですね。

ストレスもかかえこむと大きな病気にもつながることがあるので、こうしたサプリメントを上手にとりたいですね。